อยากหน้าใส ต้องทำไงดี เคล็ดลับยืดอายุผิว…สดใส อ่อนเยาว์

โลกยุคปัจจุบันเต็มไปด้วยมลภาวะเป็นพิษ ทั้งฝุ่นละออง แสงแดด และไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ความเครียด หรือกรรมพันธุ์ ล้วนก่อให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น ส่งผลให้ผิวแก่เร็ว ร่วงโรย และยิ่งไปกว่านั้น วิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่ที่เร่งรีบ รับประทานอาหารจานด่วน ทำงานหนัก นอนดึก ตื่นสาย ไม่ได้ออกกำลังกาย ยิ่งส่งผลให้เกิดความเสื่อมสภาพของร่างกายเร็วขึ้น

และเมื่ออายุมากขึ้นเริ่มเข้าสู่วัย 30 – 40 ขึ้นไป ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนแปลง มีปริมาณลดลง เกิดการเสื่อมสภาพของร่างกายเห็นได้อย่างชัดเจน เช่น ผิวหนังเริ่มแห้งและบาง มีริ้วรอย และเหี่ยวย่น สีผิวไม่สม่ำเสมอ มีกระ ฝ้า เกิดขึ้นทั่วไป ทั้งผิวขาดความยืดหยุ่นและหย่อนคล้อย ดังนั้นวงการแพทย์ทั่วโลกต่างยอมรับแล้วว่า การเสื่อมสภาพของเซลล์ในยิร่างกายเกิดจากการถูกทำลายด้วยอนุมูลอิสระนั่นเอง

“ล่าสุดจากผลงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ (review on Nishida et al.,2007) ทำการศึกษาประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระ พบสารสกัดที่เรียกว่า ‘แอสตาแซนทีน (Astaxanthin)’ ซึ่งได้รับการรับรองจากหน่วยงานชั้นนำในต่างประเทศ หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย เผยผิวสวยสดใส ชุ่มชื้น เรียบเนียน…ดูอ่อนเยาว์ เพราะมีความสามารถ ในการต้านอนุมูลอิสระ ต้นเหตุแห่งความชรา ได้แรงกว่า วิตามินซี 6000 เท่า, ดีกว่า CoQ10 800 เท่า, ดีกว่า วิตามินอี 550 เท่า, ดีกว่าชาเขียว 550 เท่า ดีกว่า Alpha lipoic acid 75 เท่า, ดีกว่า เบต้า แคโรทีน 40 เท่า, และดีกว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่น 17 เท่า ข้อมูลดังกล่าวเป็นที่มาและแรงบันดาลใจให้เราได้คัดสรรผลิตภัณฑ์ใหม่เพื่อเพิ่มทางเลือกสำหรับการดูแลสุขภาพผิวและการชะลอวัย ตอบสนองความต้องการและความมุ่งหวังของวิถีชีวิตที่ทันสมัยยุคใหม่ ”

เคล็ดลับจากห้วงมหาสมุทรทะเลลึก สู่ความอ่อนเยาว์ จาก 2 เวิร์คกิ้งวูแมนที่ยังคงความสวย สดใส ใส่ใจกับสุขภาพและความงามของผิวพรรณอย่างสม่ำเสมอ เริ่มจาก ณัฐวดี ประภานนท์ รองกรรมการผู้จัดการ บริษัท แม็คโครริชเมโทร จำกัด แห่งนาฬิกาสุดหรู ‘Ateliers De Monaco ( อะเทลิเยร์ เดอโมนาโก )’ พกพาบุคลิกร่าเริงแจ่มใส หลังจากที่ได้ออกกำลังกายมาพร้อมกับความสดชื่น บอกเล่าอย่างอารมณ์ดีว่า

“ทุกวันจะนอนแต่หัวค่ำพร้อมกับลูก แล้วตื่นตี 5 พอ 6 โมงเช้าส่งลูกๆ ไปโรงเรียน เมื่อส่งเสร็จก็มีเวลาว่างสัก 1-2 ชั่วโมง ก็มาออกกำลังกาย เล่นฟิตเนสบ้าง ว่ายน้ำบ้าง หลังจากนั้นก็แต่งตัวมาทำงาน ในแต่ละวันมีภาระกิจไปกับงานตลอดทั้งวัน แต่พอเลิกงาน หยุดเลยค่ะ ตัดเรื่องงานออกเลย อยู่กับลูกๆ ก็มีความสุขแล้วค่ะ แล้วอีกอย่างทำจิตใจให้สบาย ก็ไม่เครียด แล้วยังดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำเปล่าในแต่ละวันมาก ไม่ดื่มน้ำเย็น เพื่อสร้างสมดุลปรับสภาพร่างกายค่ะ ถ้าเสาร์-อาทิตย์ ตอนเช้าตื่นมาจะทำน้ำผลไม้ปั่น ดื่มกันทั้งบ้านเลย ทำเสร็จก็ดื่มกันสดๆ เลย จะให้คุณค่ามาก ทั้งเรื่องอาหารก็ดูแล จะทานแต่ของที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมื้อเย็นจะจะลดอาหารพวกแป้ง ทานนิดหน่อย ”ทั้งเรื่องของสุขภาพความงามก็ดูแลเอาใจใส่อย่างส่ำเสมอเช่นกัน โดยเน้นการบำรุงผิวหน้าและผิวกาย พร้อมรับประทานวิตามินครบ 5 หมู่ “ สำหรับอาหารเสริม จะเลือกบริษัทที่น่าเชื่อถือ แล้วจะเลือกตามสภาพที่ร่างกายต้องการ เช่น เป็นคนภูมิแพ้ก็จะเลือกวิตามินที่เหมาะกับอาการค่ะ ส่วนอื่นๆ ก็จะเลือกที่เหมาะตามความต้องการของร่างกายเสมอ

สำหรับสาวมั่นแสนสวย เจ้าของผิวใสเนียนเรียบ ภาวรีย์ ว่องไววิทย์ กรรมการบริษัท กลุ่มบริษัท เมโทรโพลิส พรอพเพอร์ตี้ส์ จำกัด เผยว่า เป็นคนชอบท่องเที่ยว เดินทางบ่อย ทำให้ชีวิตได้อะไรมากจากตรงนี้ ทั้งยังได้รับอากาศบริสุทธิ์ดีๆ สุขภาพก็ดีตาม หากอยู่เมืองไทย ในช่วงวีคเอนท์จะออกไปทานข้าวนอกบ้านแล้วดูหนัง ทำให้รีแล็กซ์ ชีวิตก็มีความสุขส่งผลถึงผิวพรรณดูดี…สดใส

“ผิวดีเพราะพ่อแม่ให้มา อีกส่วนหนึ่งก็ต้องดูแลและบำรุง เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย โดยจะเลือกใช้ให้เหมาะสมกับวัยและความต้องการของผิวตามช่วงเวลานั้นๆ และจะไม่ใช้ตัวเดียวนานๆ จะสลับปรับเปลี่ยน แล้วถ้าตัวไหนดี ตอนหลังก็กลับมาใช้ใหม่ได้ เหตุที่ต้องเปลี่ยนบ่อยๆ เพราะว่าผิวต้องได้รับอะไรที่แตกต่าง และหากมีผลิตภัณฑ์อะไรใหม่ๆ มา นั่นหมายถึงว่าเขาจะต้องเพิ่มหรือเปลี่ยนสารประกอบตัวใหม่ๆ เข้ามา ฉะนั้นจะเกิดผลดีต่อผิว แต่หากใช้แล้วแพ้ ก็จะเกิดผื่นขึ้นมาก็จะหยุดใช้ทันที หรือไม่ก็หาสาเหตุว่าแพ้อะไร เมื่อรู้ก็หยุดตัวนั้น แต่ถ้าผลิตภัณฑ์ตัวนั้นดีและเหมาะกับเรา ถ้าดี ตื่นเช้ามาหน้าดี รู้สึกว่าหน้าผ่อง อันนั้นเหมาะกับเรา ก็ใช้ แต่ถ้าไม่ดี ตื่นมาหน้ามัน รูขุมขนเปิด นั่นแหละไม่เหมาะ ก็หยุดใช้เลยค่ะ สำหรับเรื่องอาหาร จะทานหลากหลาย จะไม่ทานตัวเดียวซ้ำ และที่สำคัญจะไม่ทานผลไม้นอกฤดูกาล เนื่องจากว่าสมัยนี้ดัดแปลงพันธุกรรม แล้วการที่ทานผลไม้ในฤดูกาลนั้นจะได้รับประโยชน์ที่มากจากผลไม้นั้น จะได้ทั้งความอร่อยและรสชาติที่สมบูรณ์แล้ว นอกจากนี้จะตรวจสุขภาพทุกปีอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้รับรู้ว่าร่างกายต้องการอะไรและขาดอะไร ก็เสริมในส่วนนั้นๆ อันนี้ก็เป็นการช่วยดูแลสุขภาพของเราได้อีกวิธีหนึ่ง เรียกว่าทุกวันนี้เป็นคนโชค
ดี ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยเลยค่ะ

มีสิ่งหนึ่งที่พยายามหลีกเลี่ยง คือการฉีดสารแปลกปลอมหรือสารฟิลเลอร์เข้าไปในร่างกาย เพราะหากวันใดเราแพ้ หน้าเปลี่ยนรูป อันตราย และหากจะเลือกผลิตภัณฑ์ใด จะเลือกที่ความน่าเชื่อถือมาก่อน เพราะถ้าหากไม่เลือกหากเกิดอะไรขึ้นมาจะมีผลเสียต่อร่างกายได้ และจะเลือกตามความต้องการของผิว ณ เวลานั้นว่าต้องการอะไร เช่น ถ้ามีริ้วรอยก็จะเลือกใช้พวกแอนตี้เอจจิ้ง เป็นต้น<span style=”font-family: Tahoma, sans-serif;”> </span>นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณทั่วโลกต่างเสนอเคล็ดลับยืดอายุผิว เพิ่มความสดใส…อ่อนเยาว์ ต่างให้ความเห็นตรงกันว่า “มีวิธีการง่ายๆ โดย การเลือกรับประทานอาหารให้ครบถ้วน 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม แล้วออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟินเพิ่มขึ้น จะทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีความสุขและลดความเครียดลงได้ การจัดเวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที และสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ก็จะเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมร่างกายได้ชะลอความแก่ให้ช้าลงได้ พักผ่อนอย่างมีคุณภาพและเพียงพอ

การพักผ่อนในแต่ละวันช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูสภาพการทำงานของเซลล์ ดังนั้นการพักผ่อนอย่างเพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมงจึงเป็นเรื่องสำคัญ ทั้งหมั่นทำสมาธิเพิ่มผ่อนคลายอย่างส่ำเสมอทุกวัน คนที่ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ไม่เครียด และมีจิตใจที่ดีทำให้แก่ช้าลงจะเป็นคนที่ดูสดชื่น ยิ้มแย้มแจ่มใจ พยายามหลีกเลี่ยงการได้รับอนุมูลอิสระ เพราะอนุมูลอิสระเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้แก่เร็วขึ้น ดังนั้นควรเลี่ยงร่างกายได้รับอนุมูลอิสระน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น งดการสูบบุหรี่ งดการดื่มแอลกอฮอล์ งดของดอง อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์หรืออากาศถ่ายเทได้ดี และหลีกเลี่ยงแสงแดด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวถูกทำลาย และสุดท้าย รับประทานสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม แม้ว่าร่างกายของเราจะสามารถสร้างสารต้านอนุมูลอิสระขึ้นมาเองได้ แต่ก็ ยังไม่เพียงพอ ดังนั้นร่างกายจึงจำเป็นต้องได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากภายนอก คือ จากอาหารที่รับประทาน และเพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ตรงตามความต้องการในปริมาณที่มากพอ ในปัจจุบันผู้คนจำนวนมากจึงหันมาให้ความสนใจการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือสารแอนตี้ออกซิแดนท์ กันมากขึ้น”กลายเป็นเทรนด์ใหม่ที่มาแรง อีกทางเลือกแห่งยุค ด้วยแนวคิด‘ กันไว้ดีกว่าแก้ ’ เพื่อผิวสวยสมบูรณ์แบบและสุขภาพดี