Breaking

ปัญหาสุขภาพจิต ต้นเหตุที่มา ทำอย่างไรถึงจะจัดการกับปัญหาได้ การเป็นมนุษย์เงินเดือนต้องมีหน้าที่ ภาระ และความรับผิดชอบเป็นอย่างมาก นอกจากปัญหาเรื่องงานแล้ว คุณยังต้องเจอกับอีกในแต่ละวัน แค่ออกจากบ้านก็เจอรถติดแล้วสำหรับชีวิตคนเมืองอย่างกรุงเทพ หรือหัวเมืองหลักต่างๆ ในแต่ละภาคของประเทศ ต้องคอยลุ้นกันทุกเช้า-เย็นว่าจะถึงที่ทำงานทันรึเปล่า หรือจะกลับถึงบ้านกี่โมง นี่ยังไม่นับรวมเรื่องเพื่อนร่วมงาน เรื่องลูกค้า เรื่องเจ้านายอีกนะ โอ๊ย!!! สารพัดไปหมด ต้นเหตุในชีวิตประจำวันเหล่านี้อาจก่อให้เกิด 4 ปัญหาสุขภาพกับคุณได้

รู้สึกเศร้า ไม่สดชื่น

แน่นอนว่าปัญหาที่รุมเร้าเข้ามาในแต่ละวัน  ใครจะสดชื่นไหว ตื่นเช้ามาก็เหนื่อยจะแย่ นี่ยังต้องฝ่ารถติดหลายชั่วโมงเพื่อไปนั่งทำงานเหนื่อยๆ ใช้ความคิดตลอดทั้งวันอีก บอกเลยว่าอาการเศร้า ไม่สดชื่นถามหาคุณแน่นอน ลองเช็คตัวเองดูนะว่าเราสดใสน้อยลงกว่าตอนเรียนมากแค่ไหน คนข้างๆ ต้องรู้สึกได้แน่ๆ

ปวดหัวแบบไมเกรน

พอมีเรื่องให้เครียดมากๆ เข้าหน่อย นอกจากสภาพจิตใจจะอ่อนล้าแล้วยังส่งผลต่อร่างกายโดยตรงอีกด้วย เพราะเมื่อมีเรื่องเครียด สมองก็จะทำงานหนัก ทำให้มีอาการปวดหัวแบบไมเกรนขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าการปวดหัวแบบนี้จะรุนแรงขึ้นและทำให้เราไม่สามารถคิดอะไรออกได้ ยิ่งส่งผลให้งานออกมาผิดพลาดเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากเจอ

นอนหลับไม่มีประสิทธิภาพ

เป็นเรื่องปกติกับการนอนหลับที่ไม่ได้ประสิทธิภาพ สำหรับใครที่ทำงานหนักและต้องใช้สมองมากกว่าปกติในการทำงานหนัก ใช้ร่างกายแบบรุนแรง แต่ตอนกลางคืนแทนที่จะได้พักผ่อน ก็ยังต้องมาคอยรับงานบ้าง อ่านไลน์ลูกค้าบ้าง ตอบเมลหัวหน้าบ้าง พอจะถึงเวลานอนจริงๆ ก็มีเรื่องให้คิดมากมายวนเวียนอยู่ในหัว ใครที่ตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้จะให้นอนหลับแบบสนิทเต็มที่ลืมไปได้เลย

ขาดสมาธิและจดจำได้ไม่ดี

เมื่อปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาในแต่ละวันทำให้เราเครียดจะทำให้เราไม่มีสมาธิ และเมื่อเรายิ่งขาดสมาธิมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลให้การจดจำของเราย่ำแย่ลง เชื่อว่ามนุษย์เงินเดือนแทบจะทุกคนต้องเคยพบกับปัญหาที่สลัดทิ้งไม่ได้จนลืมไปว่าจะทำอะไรต่อไปดี ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้เรายังจัดเรียงลำดับความสำคัญของงานได้อยู่เลยว่าควรจะทำอะไรต่อ ซึ่งเป็นอะไรที่บั่นทอนคุณภาพการใช้ชีวิตในการทำงานแต่ละวัน

โดย 4 ปัญหาข้างต้นเหล่านี้ทำให้บั่นทอนสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราควรหันกลับมาให้ความสำคัญสุขภาพของเราให้มากยิ่งขึ้นอาจจะต้องมีตัวช่วยที่ไปช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและสมอง หากคุณรู้สึกว่าจิตใจเริ่มมีอารมณ์ที่ไม่สดชื่นเหมือนเก่า ซึ่งอาจเป็นสาเหตุเริ่มต้นของโรคซึมเศร้าได้หรือมีความรู้สึกวิตกกังวล มีอาการปวดหัวไมเกรนแบบถี่และต้องการลดความถี่ของการปวดลง อยากดูแลสุขภาพ ให้นอนหลับได้ดีขึ้น มีสมาธิ และมีการจดจำที่ดี

Cr. ข้อมูลจาก A FACTOR